Celjenje zlomljene kosti zahteva čas in je odvisno od več dejavnikov, vključno s starostjo bolnika, splošnim zdravjem, prehrano, pretokom krvi v kosti in zdravljenjem.Upoštevanje teh šestih nasvetov vam lahko pomaga:

1. Prenehajte kaditi.Nekatera priporočila na tem seznamu so lahko sporna ali pa ni znano, v kolikšni meri vplivajo na celjenje kosti.Vendar pa je tole jasno: bolniki, ki kadijo, imajo veliko daljši povprečni čas do zaceljenja in veliko večje tveganje za nastanek nezarasle kosti (nezaraščanje kosti).Kajenje spremeni pretok krvi v kosti in ta pretok krvi dovaja potrebna hranila in celice, da se kost zaceli.Prva stvar, ki jo lahko naredite, da zagotovite okrevanje po zlomu, ni dim.Če poznate nekoga, ki ima zlom in kadi, poiščite načine, kako mu pomagati opustiti kajenje.
2. Jejte uravnoteženo prehrano.Za celjenje kosti je potrebnih več hranilnih snovi, ki jih telo preprosto potrebuje za ohranjanje zdravja kosti.Bolniki s poškodbami naj se prehranjujejo uravnoteženo in poskrbijo za ustrezen prehranski vnos vseh skupin živil. Od tega, kaj vnesemo v telo, je odvisno, kako dobro bo telo delovalo in si opomoglo po poškodbi.Če zlomite kost, poskrbite, da boste uživali uravnoteženo prehrano, tako da bo imela vaša kost potrebna hranila za popolno okrevanje.

3. Pazite na kalcij.Poudarek bi moral biti na vseh hranilih.Res je, da je kalcij potreben za celjenje kosti, vendar jemanje prevelikih odmerkov kalcija ne bo pripomoglo k hitrejšemu celjenju.Zagotovite, da zaužijete priporočeni odmerek kalcija, in če ne, poskusite zaužiti več naravnega kalcija – ali razmislite o dodatku. Jemanje velikih odmerkov kalcija ne pomaga pri hitrejšem celjenju kosti.
4. Držite se svojega načrta zdravljenja.Zdravnik vam bo priporočil zdravljenje in tega se morate držati.Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje, vključno zzasedba, operacije, bergle ali drugo.Predčasna sprememba zdravljenja lahko zakasni letno okrevanje.Z odstranitvijo azasedbaali če hodite po zlomljeni kosti, preden vam dovoli zdravnik, morda odložite čas celjenja.
5. Vprašajte svojega zdravnika.Obstajajo nekateri zlomi, ki imajo morda alternativno zdravljenje.Na primer, "Jonesovi" zlomi stopala so sporno področje zdravljenja.Študije so pokazale, da se ti zlomi običajno zacelijo z imobilizacijo v azasedbain bergle.Vendar pa bo veliko zdravnikov ponudilo operacijo za te zlome, ker se bolniki običajno celijo veliko hitreje. Kirurgija ustvarja potencialna tveganja, zato je treba te možnosti skrbno pretehtati.Vendar pa lahko obstajajo možnosti, ki spremenijo čas, ki je potreben, da se kost zaceli.
6.Pospešnejše celjenje zlomov.Najpogosteje zunanji pripomočki niso preveč v pomoč pri pospeševanju celjenja zloma.Ni bilo dokazano, da bi električna stimulacija, ultrazvočno zdravljenje in magnet pospešili celjenje večine zlomov. V težkih situacijah pa lahko pomagajo pri celjenju zlomljenih kosti.

Vsak si želi, da bi se njegova kost čim prej zacelila, resnica pa je, da bo še vedno trajalo nekaj časa, da se poškodba pozdravi.S temi koraki boste zagotovili, da boste storili vse, kar je v vaši moči, da si bo vaša kost čim prej opomogla.